Wat wij vinden van de nieuwste TikTok dieethype
Een shot appelazijn, alleen nog maar eten tussen 12:00 en 18:00, een wonderdrankje met chiazaad en citroen: TikTok staat vol met trends die je binnen een week een platte buik beloven. En ja – dat klinkt verleidelijk. Zeker als je even niet lekker in je vel zit, moe bent of onzeker over je lichaam.
Maar wij zouden niet Mindgains heten als we daar niet wat kritische kanttekeningen bij plaatsen 😉
1. Als het te mooi klinkt om waar te zijn…
...dan is het dat meestal ook. TikTok dieethypes zijn vaak gebaseerd op losse claims, niet op onderbouwde kennis. Het werkt misschien een week, of twee. Maar daarna?
- Je voelt je futloos
- Je hebt continu trek
- En je bent teleurgesteld omdat het ‘wonder’ uitblijft
Dit is precies hoe de dieetcultuur je telkens weer het gevoel geeft dat jij het probleem bent – terwijl het in werkelijkheid ligt aan het onrealistische plan.
2. Het is geen lifestyle, maar een trucje
Veel trends zijn gebaseerd op restrictie, niet op rust. Ze leren je niet hoe je omgaat met verzadiging, emoties of sociale situaties. Ze zeggen alleen: "Doe dit, dan val je af." Maar een gezonde relatie met voeding gaat juist over:
- Vertrouwen in je lichaam
- Begrijpen wat je nodig hebt
- Leren wat werkt voor jou
Trucjes geven tijdelijk resultaat. Vaardigheden en kennis geven blijvende verandering.
3. Je ziet maar één kant van het verhaal
Op TikTok zie je de highlights: mensen die zeggen dat ze 5 kilo kwijt zijn in een week. Maar wat je niet ziet:
- De eetbuien die daarna komen
- De obsessie met wegen
- De vermoeidheid of duizeligheid
En vaak komt er een disclaimer onder het filmpje: “Niet geschikt voor iedereen” – maar dan is het eigenlijk voor niemand echt geschikt.
Wat doen wij dan wel?
In plaats van hypes volgen, focussen we op een paar simpele principes:
- Voedzame basismaaltijden (groente, eiwitten, vezels)
- Plannen en structuur
- Ruimte voor wat lekkers
- Beweging die bij je leven past
Geen trucjes. Geen verboden producten. Geen angst. Maar vertrouwen, rust en herhaling.
Dat is wat werkt. En dat is wat we elke dag zelf toepassen.
Tot slot
De volgende keer dat je een TikTok ziet met een magische afvalhype, stel jezelf deze vraag: Wil ik dit mijn leven lang blijven doen? Zo niet? Dan is het geen oplossing, maar een tijdelijke afleiding.
Echte verandering komt niet van snelle trends, maar van het bouwen van een basis die bij jóu past!