Gezond eten moeilijk of duur? Wij laten zien dat het ook anders kan!

Hét receptenboek met simpele, snelle en gezonde recepten voor iedereen met weinig tijd en een druk (gezins)leven. Of je nu wil afvallen of simpelweg lekker in je vel wil zitten, al meer dan 2000+ mensen gingen je voor!


  • 60 makkelijke en gezonde recepten voor ontbijt, lunch, tussendoor en avondeten
  • Zonder toegevoegde suikers en hoog in eiwitten
  • Blijvend afvallen zonder streng dieet of simpelweg lekker in je vel zitten
  • Geen onmogelijke en dure ingrediënten, je hoeft geen sterrenchef te zijn!
  • Geschikt voor het hele gezin en ook voor moeilijke eters, je partner en kids kunnen dus ook gewoon mee-eten ;)


"Dit receptenboek is een aanrader. Het is een kookboek dat daadwerkelijk vaker dan een blauwe maandag gebruikt wordt! (vaak belanden kookboeken bij mij in de kast). Dit komt omdat het praktische, toegankelijke en laagdrempelige recepten zijn. Daarbij zijn de ingredienten lijsten niet te lang en als je eenmaal de basis in huis hebt, heb je niet veel nodig! Dit houdt het betaalbaar en overzichtelijk. Ook leer je de basis van gezonde en lekkere voeding met het allerbelangrijkste; de balans en ruimte voor lekkere dingen😊. Ik wacht al op receptenboek 3!"

Daphne (februari 2025)

NU BESTELLEN
vandaag besteld = morgen in huis

Van 175,-

Nu voor maar €37,-

Gezond Leven, Simpel Gemaakt

Het complete startpakket voor vrouwen met een druk gezinsleven die willen loskomen uit de dieetmindset en blijvend gewicht willen verliezen zonder strenge eetregels, restricties of calorieën tellen.


  • Eenvoudig plan, simpel te volgen

  • 100+ makkelijke en gezonde recepten

  • 28 complete dagmenu's = nooit meer stress over wat je moet koken

  • Handige voedingslijsten met uitgebreide productaanbevelingen

  • Blijvend gewicht verliezen met gemak


Start vandaag voor slechts €37,-

Wij zijn MINDGAINS

Wij zijn Ruud en Mignon en samen zijn we MINDGAINS. In 2019 zijn we begonnen met ons platform met als doel om zo veel mogelijk mensen te inspireren en motiveren voor een actieve en gezonde leefstijl waarbij we werken aan zowel MIND & BODY.

Met Ruud's passie voor fitness en voeding en Mignon's jarenlange kennis en ervaring als GZ-psycholoog, helpen wij jou om een gezonde leefstijl te vinden in je drukke en hectische (gezins)leven die je makkelijk kunt volhouden.

Dit doen we door het delen van makkelijke en gezonde recepten, goede workouts, handige eetswitches en natuurlijk heel veel tips en voedingsweetjes! Daarnaast focussen we op een gezonde relatie met voeding, een sterke mindset en vooral bewust genieten met balans.

Wij begrijpen dat het lastig is om jouw gezonde routines vol te houden met een drukke baan, kids en natuurlijk nog een sociaal leven. Zelf zitten we in precies dezelfde situatie met twee kleine dochters en dus weinig slaap en rust. Toch lukt het ons al jarenlang om goed voor onszelf te blijven zorgen en een gezonde leefstijl vast te houden! Dit willen we ook aan jou meegeven met onze eigen Mindgains Methode.

2000+

Tevreden klanten

38.000+

Trouwe volgers

10+ jaar

Kennis en ervaring

A HEALTHY MIND IN A HEALTHY BODY